Vamos caminhar juntos para aprender a lidar com a ansiedade com equilíbrio e leveza através da Terapia Cognitivo Comportamental.
Tenha o auxílio da Terapia Cognitivo-Comportamental para conquistar uma mente tranquila. Junte-se à jornada de autodescoberta e aprendizado, lidando com a ansiedade de forma leve. Caminhe conosco para construir estratégias eficazes e transformar sua vida.
Seu relacionamento não precisa acabar: Transforme seu Relacionamento e sua Autoestima através da Terapia
Descubra a restauração em relacionamentos felizes. Ajudo a superar solidão, desconfiança e problemas de comunicação. Com atendimento psicológico, fortalecemos sua autoestima e desenvolvemos ferramentas para relacionamentos saudáveis e duradouros
Ansiedade constante minando sua paz? Concentração falha, motivação escassa e produtividade em baixa?
Se estas são suas realidades hoje, é possível que você esteja vivenciando algumas dessas dificuldades abaixo:
Medo Irracional
Preocupações intensas e desproporcionais que dominam os pensamentos, dificultando a concentração e gerando ansiedade, afetando a qualidade de vida.
Dificuldade em Relaxar
Inquietação mental persistente e tensão física, dificultando encontrar paz interior e prejudicando a capacidade de descanso e recuperação
Procrastinação constante
Procrastinação é adiar tarefas cruciais, gerando estresse. Raízes podem ser medo, perfeccionismo. Vencer envolve dividir tarefas, definir prazos e identificar causas, usando recompensas para estimular ações eficazes.
Falta de foco
A falta de foco prejudica a produtividade, causando desafios na concentração e conclusão de tarefas. Distrações externas e questões de saúde mental são contribuintes. Estratégias como um ambiente sem distrações e técnicas de gestão do tempo melhoram a concentração.
Falta de Energia
Falta de energia gera exaustão emocional e física, prejudicando a qualidade de vida. O constante cansaço compromete a superação de desafios diários e impacta a capacidade de desfrutar momentos de lazer, desencadeando um ciclo de desmotivação.
Ausência de Metas
Ausência de metas claras gera confusão e ansiedade. A falta de direção prejudica a motivação, levando à estagnação e sensação de falta de propósito. Definir metas é essencial para um sentido significativo na vida cotidiana.
Existe um caminho assertivo para superar a ansiedade e encontrar o equilíbrio emocional por meio da Terapia Cognitivo-Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental proporciona um processo que permite identificar e lidar com o nosso mundo interno (pensamentos, emoções, sentimentos, etc), através da restruturação cognitiva e do mindfulness dos pensamentos e das emoções
- Mudança de Pensamentos Destrutivos: Identifique e modifique padrões de pensamentos negativos, promovendo uma perspectiva mais saudável.
- Desenvolvimento de Habilidades de Enfrentamento: Aprenda estratégias práticas para lidar com desafios, construindo habilidades eficazes para situações estressantes.
- Foco na Solução de Problemas: Concentre-se na resolução prática de questões específicas para abordar desafios de forma construtiva.
Deixe de lado os conselhos amadores e invista na ajuda especializada
Com o tratamento você vai:
Deixe de lado soluções amadoras e busque a orientação especializada.
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Dúvidas
Frequentes
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50 minutos
Existem duas modalidades de valores: sessão avulsa e pacote (quatro sessões). Para consultar valores, entre em contato pelo WhatsApp.
Gabriela Vieira
Estudei psicologia com a intenção de me especializar em Psicologia Educacional. Durante o mestrado veio a descoberta da potência do trabalho clínico, a partir da minha própria experiência de sofrimento e do contato com ferramentas terapêuticas como mindfulness e compaixão. Nos últimos anos, venho me dedicando a articular as ferramentas de mindfulness e compaixão no trabalho com estresse traumático.
Psicóloga formada em 2013 pela Universidade Federal do Ceará, com mestrado em Psicologia pela mesma universidade defendido em 2016. 4 anos de experiência como docente no ensino superior. 5 anos de experiência como psicóloga clínica. Atualmente, estudo estresse traumático, mindfulness e compaixão.
Gabriela Vieira
Estudei psicologia com a intenção de me especializar em Psicologia Educacional. Durante o mestrado veio a descoberta da potência do trabalho clínico, a partir da minha própria experiência de sofrimento e do contato com ferramentas terapêuticas como mindfulness e compaixão. Nos últimos anos, venho me dedicando a articular as ferramentas de mindfulness e compaixão no trabalho com estresse traumático.
Psicóloga formada em 2013 pela Universidade Federal do Ceará, com mestrado em Psicologia pela mesma universidade defendido em 2016. 4 anos de experiência como docente no ensino superior. 5 anos de experiência como psicóloga clínica. Atualmente, estudo estresse traumático, mindfulness e compaixão.
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